Poradňa Koliba WPC 80 Protein 1000 g
Proteín, jeho užívanie a brušné svaly
Dobrý deň, tento proteín (zn.Koliba) užívam s raňajkami, dávam si trošička do ovsených vločiek. Môžem si to takto dávkovať? Potom ho pijem ako kokteil s vodou hneď po cvičení. Môžem ho piť aj pred cvičním alebo je toho už zbytočne veľa? Vraj s proteínu si brušné svaly nevyrysujem. Najviac tuku mi ostalo na brušku a nie a nie dole :D Ďakujem pekne za odpoveď.
-
Juraj
11. februára 2016
Dobrý deň, Daniela, môžete si uvedený proteín zapracovať do jedla tak, ako ste napísali. Užívať ako koktail po cvičení je v poriadku. To či nie je veľa, piť proteínový nápoj aj pred cvičením, závisí od Vašej hmotnosti a ostatnej prijímanej dennej stravy. Nemali by ste zbytočne prijímať viac bielkovín, ako je odporúčaná denná dávka. Na odbúranie tukových zásob si môžete dopomôcť s niektorým spaľovčom tukov, odporúčam napr. tento http://www.nutrition.sk...
-
12. februára 2016 - Oficiálny zástupca obchodu GymBeam
pred tréningom je vhodnejšie užívať hydrolizát, inak všetky ostatné spôsoby využitia sú ok... Na našom blogu as v jednom článku komplexne venujeme problematike načasovania užívania výživových doplnkov aj proteínov http://gymbeam.sk...
-
12. februára 2016 - Oficiálny zástupca obchodu GymBeam
ak sa pýtaťe konkréne na brušné svaly, tak tam Vám nevieme poradiť k cvičeniu podľa nás treba pristupovať komplexne a nieje časté, aby si niekto vypracoval iba jeden sval, práve brucho sa hovorí, že sa robí skôr v kuchyni a ako vo fitku preto je tento proteín určite vhodný na spevnenie...
-
12. februára 2016 - Oficiálny zástupca obchodu FIT PLUS
Ahoj Daniela,
môžete využiť konzultáciu priamo v našich predajniach, alebo prostredníctvom mailu, či webu.
Aby sme vám mohli dať relevantnú odpoveď, potrebujeme viac informácií.
Napíšte nám prosím na [email protected]. Naši špecialisti odpovedajú obratom.
Chudnutie nevylučuje silový tréning a proteín vám pomáha udržať svalovú hmotu počas chudnutia, záleží však na energetickej rovnováhe a type metabolizmu, kde zohráva rolu aj vek, aj životný štýl.
S raňajkami je to vhodné,ale zalievajte vtedy vločky vodou, nie mliekom, či jogurtom. Pred cvičením je zbytočné piť proteín. Tráviaci systém začatím cvičenia odkrvíte, takže sa oplatí dať si napríklad aminokyseliny bcaa, ktoré sa rýchlo dostanú do krvi, L-karntín, alebo komplexný spaľovač tukov, arginín a podobne. V prípade, že nemáte vyčerpávajúcu fyzickú prácu, vaša pečeň a svaly majú vždy dostatok zásob glykogénu (energie) na cvičenie.
Príjemný deň prajeme.
----------------------------------------------------
FIT PLUS - VŠETKO PRE FITNESS, Od r. ´93
8 predajní / e-shop / 10 odberných miest
Veľkoobchod / Maloobchod
02/43 29 26 87
www.fitplus.sk , [email protected]
https://www.facebook.com...
Táto otázka už bola uzavretá, pretože na ňu nikto počas posledných 90 dnů neodpovedal.
Ak sa chcete opýtať na niečo iné, položte novú otázku.