Proteíny

V tomto prípade ide o koncentrované zdroje bielkovín, ktoré sú pre telo prospešné z viacerých hľadísk. Bielkoviny sú základným stavebným prvkom našich buniek a zabezpečujú mnoho dôležitých funkcií. V tejto forme nás zaujíma predovšetkým stavebná funkcia. Bielkoviny zohrávajú kľúčovú úlohu pri budovaní svalov, preto po nich siahame hlavne pri športe a vo fitnes. Bežné potraviny bohaté na bielkoviny nám totiž nemusia stačiť, ak sme na ne napríklad alergickí. Proteínový suplement tiež zabezpečí ich ľahšie a rýchlejšie vstrebávanie do organizmu.

Whey

Jedným z najrozšírenejších a najpoužívanejších je práve whey, po slovensky srvátkový proteín. Jeho rýchla vstrebateľnosť tiež znamená, že nie je vhodný na použitie pred spaním. Naopak, je vhodný po intenzívnom tréningu alebo kedykoľvek počas dňa. Je vhodný aj pri diétach. Je živočíšneho pôvodu, takže nič pre vegánov. Obľúbená príchuť je napr. whey protein vanilka.

Príchuť nemá vplyv na účinok proteínu. Jeho používanie ale dokáže veľmi spríjemniť. Okrem už ochutených variantov existujú aj tzv. príchuťové tablety alebo sirupy a rôzne ochucovadlá. U nich si však strážte pomer cukrov a ďalších zložiek. Medzi bežne dostupné produkty patria proteín vanilka, proteín čokoláda, proteín biela čokoláda a proteín kokos.

Banánový proteín Tekvicový proteín Jahodový proteín Mandľový proteín