Poradňa Proteíny
Soriana Ištoková
Čo je lepšie a pribratie proteín alebo gajner
Dobrý deň, prosím vás o radu.. Chcela by som pribrať, mám rýchle spaľovanie.. A nedarí sa mi vôbec pribrať, tak mi ľudia poradili aj proteín aj gajner a ja neviem čo z toho je práve nato, ďakujem pekne za odpoveď..
-
Ivan
13. apríla 2021
Ahoj Soriana, určite je lepší Gainer, ale so zloženými sacharidmi, z ktorých nepriberieš tuk. Ideálny pomer 25-proteíny / 75 -sacharidy. Naj je Weider Mega Mass 2000- 3kg na mesiac, je zo zložených sacharidov, nemá kreatín a má len 0,5% laktózy, okrem toho všetky potrebné minerály a vitamíny .. a keď si budeš k tomu dávať HCA budeš priberať len na svaloch, ale neboj sa, kulturista z teba nebude :), to by si ich musela zjesť aspoň 30
Táto otázka už bola uzavretá, pretože na ňu nikto počas posledných 90 dnů neodpovedal.
Ak sa chcete opýtať na niečo iné, položte novú otázku.
