Poradňa Weider Day&Night Casein 1800 g
Kazeín a kreatín
je vhodné miešať spolu micelárny kazeín a kreatín monohydrát.oba beriem ráno na lačno a večer pred spaním.keď ich zmiešam spolu v šejkri tak nemám problém s kreatínom ktorý sa nerozpustí a ostáva v pohári.
-
10. novembra 2015 - Najlepšia odpoveď Autor otázky označil túto odpoveď ako najlepšiu.
Ahoj Michal, pokiaľ je tvojím cieľom nabratie sily a svalovej hmoty, tak áno je to vhodné.
Kazeín miešaj len s vodou , ak s ním užívaš kreatín,. V prípade miešania s mliekom znížiš schopnosť vstrebávania, mliečny tuk a cukor ho držia v tráviacom trakte. Vysokopercentný proteín bez mliečneho cukru a tuku miešaný s vodou účinnosť vstrebávania dramaticky nezhorší. Určitá nevýhoda kreatínu dávkovaného spoločne s kazeínom je doba, za ktorú sa kazeín postupne trávi, 5-6 hodín. Zo skúseností kreatín odporúčame užívať radšej s rýchlym čistým proteínom, alebo samostatne.
Pozdravujeme.
---------------------------------------------------------------------
FIT PLUS - VŠETKO PRE FITNESS, Od r. ´93
8 predajní / e-shop / 10 odberných miest
Veľkoobchod / Maloobchod
02/43 29 26 87
www.fitplus.sk , [email protected]
https://www.facebook.com...
Táto otázka už bola uzavretá.
Autor otázky bol spokojný s odpoveďou, preto je otázka uzavretá a nie je možné na ňu reagovať. Ak sa chcete opýtať na niečo iné, položte novú otázku.